Sa ovih šest koraka ćete poboljšati svoje znanje o prehrani, zdravlje i performanse!
Kao što napravite plan za svoje obaveze i treninge, tako i vašu prehranu trebate prilagoditi tim promjenama. Obzirom da ne radite isti trening iz dana u dan se cijele godine, tako ne trebate ni jesti na isti način tijekom cijele godine.
Psihologija sporta i vježbanja primijenjena je znanstvena disciplina u okviru psihologije.
Vežbe Tokom sedenja možete raditi odredjene vežbe koje će poboljšati cirkulaciju npr: podižite stopala oslanjajući se naizmenično na prste I pete ili pravite kružne pokrete stopalima . Ukoliko putujete vozom ili avionom ustanite na svakih sat vremena kako biste prošetali. Ukoliko putujete automobilom pravite kraće pauze na svakih dva sata radi šetnje. Poželjno je da ne uzimate tablete za spavanje, jer ce vaše telo biti jedan period bez pokreta I na taj način ćete povećati rizik od nastanka duboke venske tromboze.
Dr.Dušica Obradović
Bliži se sezona dugih putovanja za klubove i reprezentacije. Mnogo igrača žali se na bolove u nogama i oticanje nogu u toku ovih putovanja. Futsal BALKAN pokušava da pomogne sportistima u ostvarivanju što boljih rezultata, pa smo za ovu temu angažovali eksperta Dr. Dušicu Obradović, iz firme Diafit International.